..La Dolce Vita..

你必须找到除了爱情之外，能够使你用双脚坚强站在大地上的东西。你要找到谋生的方式，最重要是能让自己开心的方式，现在考虑不晚了。你必须把那些浮如飘絮 的思绪，渐渐转化为清晰的思路和简单的文字。华丽和漂浮都不易长久，你要知道，给予文字阅读快感不够的，内容、思想、境界、灵魂、精神和智慧，这些才重要。

不要多看那些和你一个路数的女作家的文字。不要琐碎，无病呻吟。不要想到什么就写。不要流于小感伤和小感动。我要你相信温暖、美好、信任、尊严、坚强这些老掉牙的字眼。我不要你颓废、空虚、迷茫、糟践自己、伤害别人。我不要你把自己处理得一团糟。 　 　

节制自己的感情。不是任何人都能要。体验生活，是另外一回事，并不意味着堕落和放纵。千万不要认同那些伪装的酷和另类。他们是无事可做的人找出来放任自己无事可做的借口。真正的酷是在内心。你要有强大的内心。要有任凭时间流逝，不会磨折和屈服的信念。不是因为在象牙塔中，才说出我爱世界这样的话。是知道 外面的黑、脏、丑陋之后，还要说出这样的话。好好去爱，去生活。青春如此短暂，不要叹老。偶尔可以停下来休息，但是别蹲下来张望。走了一条路的时候，记得别回头看。

伤心和委屈的时候，要嚎啕大哭，哭完洗洗脸，拍一拍，挤出一个微笑给自己看。不要揉，否则第二天早上会眼睛肿。

给自己一个远大的前程和目标。记得常常仰望天空，尤其是晚上清澈的星空。记住仰望天空的时候也看看脚下。

不要相信在恋爱上用手段的人。分手时不要口出恶言。吸取教训，但不要后悔。后悔没有用。别干撕照片、烧信、撕日记这样一类三流爱情电视剧中才有人干的事。如果真的有什么想要忘记的话就随它去吧。不在乎自然就会遗忘。

相信爱情，相信好男人在茫茫人海中终会寻觅到你。

找不到答案的事情就不要再想，不要自己给自己忧伤的陷阱。

不可以恨这个世界。因为你那么爱它它不会让你失望的。

爱物质，适当地。永远知道精神更重要。比那些名表、名牌、时装，更加美丽的是你自己。再精致的妆容也比不上健康纯真的微笑。

别瞧不起劳动人民，不要为劳动羞耻。土地不脏，汗味也不难闻。请尊重那些似乎生活状况不如你的人，因为这样才是尊重自己。永远体恤那些生活在底层的人们，因为我们的亲人就是在这些人群中。我们不娇贵。

不要小看一分钱。不妨自己去挣挣看。

被朋友伤害了的时候，别怀疑友情，但提防背叛你的人。原谅，但并不遗忘。做人存几分天真童心，对朋友保持一些侠义之情。

有小心机的女生是可爱的，但别把这种心计用在勾心斗角上，那样会很累。

喜欢不喜欢不是嘴说就能证明什么，因为它存在于我们的内心。纵使嘴里说“不喜欢”并不能阻挡爱本身。所以有些事情不要去强求说出口才行的话语。

做人不要太高调，高调容易招惹是非。但也不能太低调，该强悍时则强悍，但切不可咄咄逼人。 同情那些比你可怜弱小的人，乐于助人，永远心存善念，怜悯，会使你高贵。

宽待自己，也宽待别人。当你不会因为小小的不如意小小的事而生气或难过的时候，你会轻松很多。

要原谅这世界和自己。要告诉自己，我值得拥有最好的一切。 要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖，这和性格无关。

 (转贴)

——访美国哈佛大学积极心理学讲授者泰勒.本-沙哈尔博士

　 幸福是什么？如何找寻幸福？其实幸福快乐的奥秘就在你自己手中，在于你的视角、你的理解、你的心态、你的选择，换一种视角生活，以积极战胜消极，学会“自我帮助”，你会发现离幸福更近一步—— 　    泰勒·本-沙哈尔(TalBen-Shahar)博士，哈佛大学“积极心理学”讲授者，他教授的“积极心理学”在哈佛课程中“受欢迎率”排名第一名，被誉为哈佛“最受欢迎的人生导师”。

   “积极心理学的热切需求，是因为人们想变得更快乐、更幸福，想更多了解自己，更多了解别人，改善我们的生活。”

    “我认为幸福才应是至高的财富，而金钱或声望绝不是用来衡量生命的标准。”“当我开始研究积极心理学后，我的人生也发生了彻底改变。我发现原来幸福就在于能掌握的积极心理力量；原来人有无限的潜能，却自己不知；原来每天可以体验幸福，却常常视而不见；原来心理的力量可以‘练习’，而很多人却习惯于无助……”

    “为什么选课的人越来越多，我认为主要是自己在教授过程中注重了两个层面。第一个层面是学术层面，学生们也要考试、测验、写论文，和其他课程所要求的一样；第二个层面，就是重点放在把心理学知识应用到我们的生活和实际中，怎样运用这些知识帮助我们改善生活，提升生活质量。我发现每一个来学习的人都有把所学运用到日常生活的强烈愿望。也正是第二个层面使课堂有吸引力，受到学生欢迎。学生们感到上课之后生活得到改变，使他们的生活变得更好，这就是课程吸引人的最大原因。”本-沙哈尔介绍着经验。

      针对中国大学生如何找到自己的幸福，本-沙哈尔给出了这样的建议：“第一我希望学生们能够找到自己的优势和热情到底在哪，要倾听自己内心的声音，找寻到自己生命的使命感；第二希望学生多用幸福来度量生活中很多东西的价值，减少期待外界所定义的成功。第三希望学生接受你自己，不要忽略你所拥有的；要摆脱‘完美主义’，要‘学会失败’。”“还有一点就是必须简化你的生活，学会简化，而不是让你的生活变得更复杂。不要试图去追求过多，与其无法投入的全部做好，不如尽可能享受做每件事情的过程。”

    “有一个很常见的误解，就是我们把目标的实现等同于幸福，认为‘一旦目标实现，就会开心快乐’。其实这只是一种‘幸福的假象’。很多时候，在目标实现后，你得到的幸福感可能就持续一周或一个月时间，关键是如何保持一种持续的幸福感，除了实现目标，包括朝目标迈进的每一刻都应该感受到幸福。目标赋予生命一种意义，一种选择，而不是简单的实现与否。我们应该享受到人生的每一个旅程，而不是目标实现的那一刻。”

     在谈到幸福时，本-沙哈尔笑着说：“其实每个人都在完全的幸福和完全的不幸之间的中间地带，没有完全的‘幸福’和‘不幸’。幸福应该是一个不断的、更幸福的过程。我自己比五年前更幸福，我希望以后比现在更幸福。这也是我的新书为什么叫《HAPPIER》（含义为“更幸福”，中文版即将出版）的原因。希望大家有效运用积极心理学去面对工作和生活，你会发现离幸福更近一步。”

　　10条基础小TIPS。

     1。遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的工作

     2。多和朋友在一起。亲密的人际关系是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。

     3。学会失败。成功没有捷径，不要让对失败的恐惧绊住你尝试新事物的脚步。

     4。接受自己全然为人。失望。烦乱。悲伤是人生的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事。

     5。简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。

     6。有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。

     7。充足睡眠。充足的睡眠是一笔非常棒的投资。

     8。慷慨。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己，当我们帮助自己时，也是在间接地帮助别人。

     9。勇敢。勇气并不是恐惧，而是心怀恐惧仍然向前。

    10。表达感激。记录他人的点滴思想，始终保持感恩之心。